お久しぶりです。
配信遅くなりました。
前回は野菜のQ&Aについて配信しました。
その答えです！
①亜鉛が豊富な野菜は「そら豆」
②カルシウムが豊富な野菜は「キャベツ」
③鉄分が豊富な野菜は「小松菜」
でした！
①亜鉛やカルシウムなどのミネラルは
健康な体や毛髪を作るのに欠かせない栄養素です。
②白髪の原因でもあるカルシウムと銅は
豆腐やプレーン、牡蠣から摂取できます。
③鉄分も豊富なお野菜「小松菜」は
とても優秀で、ビタミンCも豊富に含まれています。
いこらぼ（毛髪栄養検査）で調べることが可能なミネラル１２元素と、
その足りない栄養素を補える食品を画像にまとめました。
ぜひ、見てみてくださいね！
野菜も季節によって順次変わっていきますので
１度チェックしてみて下さい♪
