こんにちは。
今回は「亜鉛」についてお話させて頂きます。
夏になり、汗をかく機会が増えると体内から水分と一緒にミネラルも失われています。
なかでも「亜鉛」や「鉄」は注意が必要です！
亜鉛が不足すると「抜け毛」に繋がるのは知っている方も多いのでは。
市販の育毛剤には”亜鉛含有酵母”が含まれており、抜け毛対策として必要不可欠なんです。
その他にも免疫力の低下、皮膚トラブル、疲れやすい、味覚や嗅覚の異常等々…
積極的に亜鉛を摂取していきたいですね！
ただし”摂り過ぎ”も良くないのがミネラルの難しいところ。
普通の食事のみで亜鉛過剰になることはほとんどありませんが、サプリメントなどをずっと摂取し続けることで”摂り過ぎ”になってしまう場合もあります。
亜鉛が過剰になっても実は「抜け毛」のリスクが高まります。
その他にも頭痛、発熱、倦怠感、貧血等々…
定期的に「いこらぼ」でカラダと相談しながら摂取する事をおススメします。
いこらぼ調べでは、亜鉛不足は全体の約22％、亜鉛過剰は全体の約10％との事。
バランスのいい食生活を心がけて、夏を乗り切りましょう！
