こんにちは。
ジメジメした日が続きますね(sweat)
この時期、テレビなどでも盛んに取り上げられる熱中症。
汗をかくと熱中症になりやすくなるのはもちろん、実は“貧血”も引き起こします。
そして元々貧血気味の方は、熱中症になりやすいともいわれています。
そう、夏は熱中症と共に“貧血”も注意が必要なんです(!!!)
熱中症は汗と一緒に「ナトリウム」、つまり塩分も一緒に流れてしまうので、対策には水分補給だけでなく塩分も必要と言われています。
でも汗と一緒に流れてしまうのは「ナトリウム」だけではありません。
不足すると“貧血”になりやすい、「鉄」も一緒に流れてしまっています！
汗は熱中症だけでなく“貧血”にも大敵なんです(!!!)
汗の成分のほとんどは「水分」ですが、
・塩化ナトリウム
・塩化カリウム
・カルシウム
・マグネシウム
・亜鉛
・銅
・鉄
こんなに多くのミネラルが含まれています。
体温の調節という大切な役割があるので、汗をかくのは重要です。
汗をかく前、または汗をかいた後、しっかりミネラルを補って貧血、熱中症ともに予防していきましょう。
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