みなさんこんにちは。
９月に入りましたが異例の暑さが続いていますね。
９月は１日の中で気温差が大きい月であり、朝晩と日中の気温差にカラダが対応できなくなることから近年では「秋になると体調不良になる」という体の不調を感じる人が多く、夏バテならぬ“秋バテ”なんて言葉が出てきました。
最近こんな症状ないですか？
・なんだか体がだるいし重い
・朝スッキリ起きられない
・１日中眠い
・食欲がない
・やる気が起こらない
などの症状は秋バテに要注意！！
実はこれらの症状は夏の冷房や冷たい飲み物による体の冷えが胃腸の機能を低下させ、寒暖差が自立神経を乱すことが原因で起こるんです！
放置しているとこれから流行するインフルエンザにもかかりやすくなってしまうかも?!
この秋バテの対策に有効なのが、
なんと！なんと！
①食事
②運動
③入浴
④保温
なのです♪
オススメの対策方法と、衣替えのタイミングも分からない！という人の為にも今年の衣替えタイミングも一緒にまとめてみましたのでご参考までに見てみて下さい！
季節の変わり目で体調を崩しやすい時期ですので、皆様お気をつけください！
