髪と頭皮に良い食べ物

いとうですicon_lol.gif

よくお客様からある質問です。

”髪と頭皮に良い食べ物って何ですか?”

 

flair.gifまずは、良質なタンパク質を摂ることが大事です!

鶏肉、インゲン、大豆、ゴマ など。

これらは、髪のコシに必要な成分が多く含まれています。

 

flair.gif弱った頭皮を蘇らせるものは、

高野豆腐、たらこ、のり、サーモン、ナッツ類 など。

これらは頭皮の健康を保つ成分が含まれています。

 

緑黄色野菜には、ビタミン、鉄分、カルシウムが多く含まれています。

頭皮も髪も繋がっているので、これらをバランス良く食事を摂ることが大事ですねw04.gif

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