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コロナに負けない身体づくり

2020年 5月 13日

今日は免疫の役割について1枚にまとめました。

ばい菌を食べてくれる『リンパ球』や『マクロファージ』を
元気にするには体温を上げることが大切だと言われています。

ある報告では、体温が1度下がると免疫力は30%程度低下し、
1度上がると5倍程度あがるとも言われているそうです。

今週は体温を上げるために、ちょっとした運動にチャレンジしてみませんか?

ご自宅で椅子に座って、立ち上がるときに
拳一個分お尻をあげた状態で3~5秒立ち止まって立ち上がる。
座るときにやってもいいみたいです。
10秒できるとすごいようです。
これを1日5回、出来る人は10回やると効果的みたいですよ。

コロナに負けないカラダ作り、一緒に免疫力を高めていきましょう。
来週は免疫細胞の中でも特に注目しておきたいNK細胞についてご説明します!!