今日は免疫の役割について1枚にまとめました。
ばい菌を食べてくれる『リンパ球』や『マクロファージ』を
元気にするには体温を上げることが大切だと言われています。
ある報告では、体温が1度下がると免疫力は30％程度低下し、
1度上がると5倍程度あがるとも言われているそうです。
今週は体温を上げるために、ちょっとした運動にチャレンジしてみませんか？
ご自宅で椅子に座って、立ち上がるときに
拳一個分お尻をあげた状態で3～5秒立ち止まって立ち上がる。
座るときにやってもいいみたいです。
10秒できるとすごいようです。
これを1日5回、出来る人は10回やると効果的みたいですよ。
コロナに負けないカラダ作り、一緒に免疫力を高めていきましょう。
来週は免疫細胞の中でも特に注目しておきたいNK細胞についてご説明します!!
コメント