みなさんこんにちは。
これまでお話したデトックスですが、お客様から
デトックスを始めたい！何をすれば良いの？
こんなお声をいただきましたので、今日はお家でできる「簡単デトックス方法」についてご紹介♪
今回ご紹介する方法は2つ！
1つ目は、シャワーで老廃物を排出しやすくする方法。
1 温かいシャワーを鎖骨付近にあてて、リンパの流れを促進。
2 足のつま先→股関節。手の指先→ワキの下の順に温めます。
3 最後におへそを中心に「時計回り」にシャワーをあて、おなかを刺激！
この流れを行うと老廃物が排出されやすくなり、むくみ解消や肌の血色改善などが期待できます！
2つ目は水を飲んで利尿を促す方法。
一日の水分摂取量は一般的に「食事から1L、飲み物から1.5L、合計2.5L」が理想的♪
水を飲む際には「理想のタイミング」があり、そこを押さえることで効果的なデトックスを促せます。
そのタイミングとは
1 就寝前 2 起床後 3 入浴前 4 入浴後
このタイミングでコップ一杯の水を飲み効率よくデトックスを♪
毎日の習慣で毒素を溜めない生活を心がけ、キレイで健康なカラダを維持しましょう。
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