残暑が厳しい日々が続いていますね、
秋は季節の変わり目で抜け毛やお悩みが増えます！
日々のケアで予防しましょう！
1. ヘアケアオイル – ヘアケアオイルを髪全体につけることで、髪の毛をしっかりと包み込んで潤いを与えます。
2. スカルプケア – ヘッドスパをすることで頭皮の血行を促進し、健康的な地肌を作り出します。血行が悪くなると、栄養素の吸収にも影響を与えるため、頭皮マッサージやスカルプシャンプーなどのスカルプケアが大切です。
3. 頭皮用ローションは、頭皮に保湿を与えて、育毛効果を与えてくれます。特に、塗布後にマッサージすることで、頭皮への浸透度を高めることができます。
4. 亜鉛含有食品摂取 – 亜鉛は、髪の毛の成長に必要なミネラルの1つであり、自然な発毛を促します。亜鉛を豊富に含む食品には、牡蠣、レバー、アーモンド、大豆、マグロなどがあります。
5. ストレスを減らす – ストレスは、髪の毛の成長に悪影響を与える可能性があります。ストレスを減らすためには、適切な睡眠と運動の実施が必要です。また、エクササイズやリラックステクニックの実施も有効です。
2023年 8月 31日 ｜ カテゴリー： 金子 志穂
