皆さんこんにちは。
まだ2月ですが日差しが暖かい日もあり、なんとなく春の気配を感じるようになりましたね♪
しかし
花粉症の方には”たまらない”季節の始まりです。泣
今では２人に1人が花粉症とも言われています。
そこで今日は花粉症とミネラルのお話しです♪
・目がかゆい
・鼻水が止まらない
・顔がかゆい
などの症状に悩まされる方も少なくありません。
花粉症は体の免疫バランスが崩れて、アレルギー反応が起きることで引き起こるのです。
この免疫の働きを活発にし、整える役割をするのが
【亜鉛】です！
なんと亜鉛は免疫細胞を作り出すだけでなく、髪にも大切なミネラルです。
亜鉛と言えば牡蠣のイメージがありますが、なかなか毎日は食べれません…
そこでオススメなのが
納豆や抹茶です！
納豆なら毎日1パックを目安に。
ダイエットや美肌作りにもよい抹茶は、最近はスイーツとしても多く売られているので、今年の春はお家で抹茶グルメを楽しむのもいいかもしれませんね♪
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